이야기[성동 청년 1인 가구] 제철 한 끼, 나를 돌봄!

"제철 한 끼부터 건강한 루틴까지, 나를 돌보는 시간"

✅ 나를 위해 차린 건강한 ‘제철 한 끼’ 

지난 7월 31(금)부터 9월 30(수)까지 약 2개월 간

「청년 1인 가구 식생활 개선 프로젝트 ‘제철 한 끼, 나를 돌봄!’」 을 

성동구 청년 1인 가구와 함께 진행했습니다.

전문 강사와 제철 식재료를 활용한 건강한 한 끼를 직접 만들며
평소 어렵게 느껴졌던 요리에 한 걸음 가까워지고,
나를 위해 제대로 한 끼를 챙기는 즐거움을 경험했습니다.

✅ 작은 실천으로 만드는 ‘나를 돌봄 루틴’  

건강한 식생활은 한 번의 요리로 끝나지 않도록
일상 속 작은 실천으로 이어갔습니다.

참여 청년들은 ‘나를 돌봄 루틴 KIT’를 활용해
각자에게 필요한 건강 목표를 세우고 꾸준히 인증하며,
나를 챙기는 작은 습관을 하나씩 만들어갔습니다.

✅ 혼자가 아닌, 함께 만들어간 변화 

함께 요리하고 서로의 실천을 나누는 과정은
혼자 시작했다면 어려웠을 건강한 변화를
함께 이어갈 수 있는 힘이 되어주었습니다.

참여자의 95%가 건강한 식생활과 자기돌봄 습관 형성에 도움이 되었다고 답했으며,
90%는 ‘혼자가 아닌 함께 실천하고 있다는 느낌’을 경험했다고 응답했습니다.

작은 실천들이 모여
‘나도 나를 잘 돌볼 수 있다’는 자신감으로 이어지는 시간이 되었습니다.

✅ 오늘의 한 끼가 내일의 건강한 일상으로 

사업은 마무리되었지만
나를 위해 한 끼를 챙기고, 작은 건강 습관을 실천하는 일은
청년들의 일상 속에서 계속 이어지기를 바랍니다.

사단법인 도구는 앞으로도
청년들이 스스로를 따뜻하게 돌보며 나다운 일상을 만들어가고,
지역사회 안에서 서로 연결되며 건강하게 자립할 수 있도록
함께하겠습니다.

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